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謝謝台灣廣廈出版集團寄來的書

作者:朱奕豪-資深物理治療師、專業皮拉提斯教練

出版日期:2012年1月

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有時不是瘦就漂亮,我覺得女生肉不要鬆垮、也別太多肌肉才好看

一天工作很辛苦,回家只想攤在床上,

這本書可以喔!也不用花錢買器材來輔助,就能運動到

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坐辦公室的就要看這邊,一起把微笑曲線找回來吧!

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最近我也到曲線運動館去跳Power 曲線初級,每次只上半小時,然後再去使用運動器材!

去上課老師都會提醒說要怎麼做才不會受傷、動作才會正確。

這本書裡同樣也有小提醒

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以前我也會買瑜珈或是塑身的書,不過都不是很仔細,

像這本還會提醒會犯的小錯誤,因為很多小動作錯了,施力點就會用錯,

本來腹部要用力,卻用到胸部|||(ㄚ是要瘦小腹還是胸呀!)

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做完運動很多老師都會在帶回復操,讓肌肉不緊繃

男生一樣也可以來練喔~

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動作都慢慢做,重複多次,配合呼吸,對自己的心肺也都很好呦!

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懶的看書的,這裡有光碟呀~用看的比較快,隨時有聲音會提醒你~真貼心呀!

YuehYing 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


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  • 訪客
  • 請問一下:所以這本書 可以在床上躺著做嗎?還是一定要在地板上做呢?
    謝謝!
  • 我去上瑜珈老師有強調不要在床上做運動喔!因為床墊太軟了!最好是用瑜珈墊或塑膠巧拼也可以,鋪在地板上,太軟太硬都不好喔。書上所謂的躺著做,是指他的動作都是躺著的啦。

    YuehYing 於 2012/06/13 21:27 回覆